임신 잘 되는 방법(팁)

임신 잘되는 방법

요즘 고연령 결혼이 많아져서인지 임신이 쉽게 되지 않는 경우가 많습니다.

혹은 다이어트나 환경적 요인에 의해서 임신이 어려운 경우도 적지 않게 있습니다.

 

저 또한 처녀적 무리한 다이어트로 인해 몇달째 생리 없이 지나간 적도 있었고

그래서 찾았던 병원에서 다낭성 난소증후군이라는 진단을 받았던 적도 있습니다.

(하지만 다이어트로 인한 다낭성 난소증후군의 경우에는 식사 잘하고 스트레스만 피하면

별도의 치료나 약물 투입없이 저절로 낫는게 대부분입니다)

 

다낭성 난소증후군 없이도 결혼 후 임신이 잘 되지 않았습니다.

늦은 결혼때문인지 뭔지...정확한 원인을 찾기는 힘들었습니다.

 

오늘은

몇달간 이것저것 노력해본 끝에 찾았던 나만의 임신 성공비법에 대해 포스팅 해보고자 합니다.

(임신 잘되는 방법)

 

 

1.   몸의 온도를 높여라

 

 

 

솔직히 직장인이 특히 야근까지 많은 직장이라면 규칙적인 운동을 하기가 쉽지는 않습니다.

운동으로 몸의 온도를 높이면 최상이겠지만...그게 여의치 않다면

기본도구라도 확실히 챙기자!! 입니다.

집에서 수면양말 신고다니기.꽉끼는 옷입고 출근하지 않기.

사무실에서 담요로 배+허벅지까지 늘 따듯하게 유지하기.

이불 꼭 덮고 자기.

늘 덥다 느낄정도의 기초체온 지켜주기.

가장 기본적인 하루 세끼 잘 먹기!!

 

저도 사실 운동으로 몸 온도를 높이지는 못했습니다 ㅎㅎ

대신 저 기본사항들은 꼭 지킬려고 애썼습니다.

 

 

 2.   커피/녹차 등등 카페인을 끊어라 

 

 

직장녀라면 대부분 커피 중독까지는 아니라도 하루 한잔은 필수적으로 마실 것 입니다.

저 또한 커피 중독으로 아침에 커피가 없으면 일에 집중을 할수가 없을 정도였습니다.

하지만 100% 사실은 아닐지라도 카페인이 수정란의 착상을 방해한다는 학계 논문이 있었으니

임신 준비 중이거나 임신이 간절하다면 될수 있는 한 커피는 잠시라도 끊는게 좋을 듯 합니다.

끊는게 많이 어려울 경우 디카페인 음료나 임신중 먹는 커피를 대용해도 좋을 듯 합니다.

 

또한 커피나 녹차는 몸을 차갑게 하는 작용이 있으니 1번을 실천하고자 한다면 2번은 거의 필수적으로 지키는게

맞을 것 같습니다.

 

 

 

3.   배란일은 반드시 지나치지 마라

 

 

배란일에는 반드시 관계를 가져야 합니다.

(갠적으로 여러 방법중 2-2-2 가 제일 안전하고 확률이 높았던것 같습니다.)

배란일 계산은 물론 본인이 확신한다면 본인의 방식대로 하는게 제일 좋겠지만

이것도 또한 환경의 영향을 많이 받아서 틀어지는 경우가 있으므로

될수 있는 한 배란 테스트기를 쓸것을 추천합니다.

배란 테스트기 사용법은 추후 다시 포스팅 해보고자 합니다.

 

기본적으로는 테스트기에 색이 전혀 없다가 흐릿하게 나타나다가 점점 진하게 나타나는 시기가 옵니다.

그럼 그 진한 시기를 기점으로 2(전)-2(당일)-2(후) 로 관계를 가지면 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 관계 후 바로 자거나 씻지 말아라

 

중력의 법칙을 알것 입니다.

정자가 잘 미끄러져서 목표점(?) 에 도달 할 수 있도록 다리를 벽에 기대고 높이 들고 있으면 중력의 법칙에 따라 위에서 밑으로 잘 흘러갈 것 입니다.

(정자가 나팔관까지 도달하는 40~45분까지 버텨준다면 좋겠지만 이가 힘들다면 적어도 자궁에 도착하는 20~25분정도는 버텨주자!!!)

 

 

 

 

 

5. 배란 후 수정기간과 착상기간에는 특히 몸의 온도를 높여라

 

찜질방이나 대중목욕탕같은 뜨거운 증기의 열은 피하되,

몸의 온도를 이 시기에는 기본 자신의 체온보다는 1도라도 높게 유지 할 수 있도록 합시다.

특히 착상기간에 불안한 마음에 운동을 기피 하는 사람들이 있는데

자궁은 엄청나게 큰 베게같은 푹신한 존재이고 수정란은 정말 먼지만큼 작은 존재이므로

아무 걱정 하지말고 원래 운동을 하던 사람이라면 꼭 규칙적인 운동을 계속 진행해도 되겠습니다.

(특히 착상기간에 불안한 마음에 운동을 안하고 불규칙적인 생활을 해서 이 임신준비기간에 살이 많이 찌는 준비생들이 많은데

 전혀 그럴 필요가 없다고 하니(베게와 먼지를 생각하면 됨.아무리 베게에서 날뛰어도 먼지는 다시 베게 위로 내려옴...) 걱정말고 운동합시다~~비만이 되면 임신도 어렵고 임신하고 나서가 더 문제가 많으므로 살찌지 않도록 노력합시다 꼭)

되도록 이기간에는 몸을 보하는 음식 추어탕이나 삼계탕같은....열을 올리는 음식을 섭취하면 많은 도움이 됩니다.

 

 

임신 준비중 그래도 가장 기본적으로 지켜야 할 다섯가지에 대해서 요약 정리해 보았습니다.

이만 임신 잘되는 방법에 대해서 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

다음 포스팅은 많은 사람들이 알면서도 헷갈려 하는 배란기 테스트기에 대해 써봐야겠다.

이상입니다~~~