육아

모유수유 중 좋지 않은 음식

모유 수유는 정말 힘들고 어렵습니다.

처음에 하연이가 태어났을때

체중이 작게 나가서 그런지

입에 힘이 없었습니다.

유두보호기/쭈쭈 등의 도구를 빌어

간신히 5분여간 물리면 끝...

아이도 나도 힘들어 더이상 물릴수도 없고

아기의 배고픔을 해결하기 위해서는 

쉽게 나오는 젖병이 해결해주도록 할 수 밖에 없었습니다.

그래서인지 모유는 쉽게 늘어나지 않았고....

저는 어쩔수 없이 혼합의 길을 가게 되었습니다.

하지만 하연이가 감기에 한번 걸린 뒤로는

어떻게든 모유를 먹여야겠다는 의지가 불타올랐고

저는 시도때도 없이 젖을 물렸습니다.

하연이를 타이르고(그래봤자 알아듣지도 못하지만ㅠㅜ)

어르고 달래가며 물리고 또 물렸습니다.

그러자 젖양이 늘었는지

어느순간부터 하연이가 우는 소리만 들어도 젖이 도는게 느껴질 정도였습니다.

물론 젖을 물리며 물도 엄청나게 마셨고

연근에 채소에 굴까지 온갖 좋다는 음식은 다 섭취 하기도 했습니다.

여러가지 찾아보고 모유전문가도 만나뵙고

소아과 전문의도 찾아가 모유 상담을 받기도 했습니다.

그중 제가 제일 궁금했던 것은 사실

모유량 늘리는데 좋은 음식이 있냐는 것이었습니다.

그들은 하나같이 똑같은 대답을 했습니다.

그런건 없다고!!!!

대신 스트레스 받지 말고 먹고싶은거 다 먹고!!!

특히 물 섭취 많이 하고

젖은 물릴수록 느니 많이 물리라는 말뿐이었습니다..

하지만 잘못된 상식에 대해서는 말했습니다.

(모유수유중 좋지 않은 음식)

어른들...우리엄마도 마찬가지지만..

돼지족을 먹어라.

곰탕을 먹어라.미역국을 먹어라

많이들 말씀 하신다고....

하지만 소위 저 전문가들은 말했습니다.

이렇게.....

1. 돼지 족

먹지말아야 할것은 아닙니다. 하지만 기름기 많은 음식은 유선을 막히게 하는 원인이 됩니다.

가끔씩 생각날때 먹어도 좋지만...모유량을 늘리기위해 매일 엄청난 양을 먹으면 모유도 줄고

잘못하면 산후비만의 원인이 되게 된다고 하니 유의하는게 좋은 음식이라고 합니다.

2. 곰탕

마찬가지입니다. 기름이 유선을 막히게 한다고 합니다.

곰탕 바가지로 먹는 분들 조심하는게 좋을 듯 합니다.

(순간적으로 모유량이 늘어나 보이는건 곰탕때문이 아니고 수분때문이라고 합니다. 장기적인 관점에서 보면

오히려 감소하는 원인이 된다고 하니 유의하시는게 좋겠습니다.)

3. 미역국

미역국????

아니 미역국이라니??? 할 지도 모릅니다.

물론 미역국은 산후조리에 좋은 필수음식 입니다.

미역이 자궁수축을 가져와 산후조리시 자궁이 수축되고 모유촉진에 원동력이 되기도 하는 식품입니다.

하지만 그것은 초기 자궁수축과정에서 도움이 되는것이지 그후에는 별다른 도움이 되지 않는다고 합니다.

차라리 그 국물만큼 수분을 섭취하는게 더 도움이 된다고 한다.

미역에 있는 요오드 성분으로 잦은 섭취시 갑상선 이상을 초래할 수 있으므로

초기 산후조리시만 먹고 모유증진으로 먹을 필요는 없다고 하니 유의하시면 좋을 듯 합니다.

4. 인스턴트 식품

의사들은 인스턴트 스트레스 너무 받을정도면 먹으라고 했습니다.

오히려 안먹냐고 스트레스 받아서 옥시토신 분비를 방해하게 하지말라고...

하지만 그뿐입니다.

인스턴트 음식을 먹게되면 안그래도 환경호르몬에 노출된 산모의 모유를 섭취하는

아가한테 더 안좋은 성분을 넘겨주게 되는것 입니다.

명심해야 할 것이 있습니다!!!

모유에 환경호르몬이 없어서 모유를 먹여라 하는것이 아닙니다.

환경호르몬이 이미 있음에도 모유가 그 나쁜것들을 커버할만큼 좋기때문에

모유를 대신할 식품이 그럼에도 불구하고 없기때문에

다들 모유를 권장하고 있는것입니다.

그러니...더이상 환경호르몬을 만들어 아기한테 꿀꺽꿀꺽 넘어가게  하고 싶지 않다면

모유수유중 인스턴트 음식은 자제하는것이 좋을 것 같습니다.

5. 초코렛 & 꿀

당성분이 모유를 감소시키는데 주요원인이 된다고 합니다.

또 카페인 성분이 아기가 자는데 방해가 된다고도 하니 유의 하는게 좋을 것 같습니다.

이상 간략하게 5가지 음식에 대한 오해를 풀어보았습니다.

모유 전문가들은 꾸준한 수분섭취와 잦은 젖물림에 대해 얘기할뿐

특정음식을 많이 먹으라고는 절대 권하지 않습니다.

아니,오히려 먹지말라고 하는 수준입니다.특정음식을 너무 많이...

유념하여

모두들 완모의 꿈을 이뤘으면 좋겠습니다!!

저도

물론 ㅠㅜ

이만 모유수유에 좋지 않은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

이상입니다~~~